Dienstag, 30. Juni 2015

Spruch des Tages



Dir zugedacht ... weil du einmalig bist

Den Weg, den du vor dir hast, kennt keiner. Nie ist einer ihn so gegangen wie du ihn gehen wirst. Es ist dein Weg, unauswechselbar.
Du kannst dir Rat holen, aber entscheiden musst du. Nimm dich an. Sei du die, die du bist. Sei du der, der du bist.

Erst dann fängst du an zu werden, was du sein möchtest.
Versteh deine Schwächen, erst dann kannst du mit ihnen arbeiten und sie zu Stärken verwandeln. Achte auf deine Unsicherheiten,
sie öffnen dir Wege ins neue Land. Glaub, dass du einen Beitrag zu geben hast. Da wo du bist, wirst du gebraucht.

Es entsteht ein Loch, wenn du weg bist. Aber du musst es glauben und dich auch so bewegen.

Nur wenn du du bist, leistest du einen wichtigen Beitrag. Wenn du Rollen spielst und tust, was alle tun, dann fehlt niemand, wenn du weg bist,
weil ein anderer die Rolle übernimmt. Du bist mehr als deine Rolle. Was du erlebt hast, hat dich geprägt und dir deine unauswechselbare Sicht gegeben.
Deinen Beitrag zur Welt wird keiner leisten, weil niemand die Welt so sieht wie du.
Niemand hat deine Fingerabdrücke. Niemand hat deine Stimme. Niemand ist wie du. Niemand: WEIL DU EINMALIG BIST.

Einmalig ist auch dein Wille. Du nimmst dein Leben in die Hand und trägst Verantwortung.
Du meintest dich zu kennen. Jetzt bricht etwas Neues in dir auf. Dein Horizont wird weiter. Ahnungen suchen dich heim.
Du kannst dich nicht mehr an der Person festhalten, die du einmal warst. Weil du unterwegs bist, gehört auch deine Veränderung zu dir.
Auch sie ist einmalig. Du bist auch, was du wirst. Wenn du bei dir bist, und dich wohl fühlst, verträgst du die Eigenart anderer, ihre so ganz eigene Sicht der Dinge. Dann hältst du die Herausforderung aus. Bleib bei dir, bei deiner Freiheit und deinen Grenzen. Nimm dich nicht von uns. Wir brauchen dich, wie du bist.
Du sei Du!

Die 4 indianischen Gesetze der Spiritualität

Ich hab diese 4 Gesetze im Netz gefunden und finde, dass ich das unbedingt auf meinem Blog verewigen sollte:

Das 1. Gesetz sagt: 

"Die Person, die Dir begegnet ist die Richtige" 
Das heißt, niemand tritt rein zufällig in unser Leben, alle Menschen, die uns umgeben, die sich mit uns austauschen, stehen für etwas, entweder ums uns zu lehren oder uns in unserer Situation voranzubringen.

Das 2. Gesetz sagt:

"Das was passiert, ist das einzige was passieren konnte" 
Nichts, aber absolut nichts von dem, was uns geschieht, hätte anders sein können.
Nicht einmal das unbedeutendste Detail.
Es gibt einfach kein: "Wenn ich das anders gemacht hätte..., dann wäre es anders gekommen..." Nein, das was passiert ist, ist das Einzige, was passieren konnte und musste passieren, damit wir unsere Lektionen lernen, um vorwärts zu kommen.
Alle, ja jede einzelne der Situationen, die uns im Leben widerfahren sind absolut perfekt, auch wenn unser Verstand unser Ego sich widersetzen und es nicht akzeptieren wollen. 

Das 3. Gesetz sagt:

"Jeder Moment in dem etwas beginnt, ist der richtige Moment"
Alles beginnt genau im richtigen Moment, nicht früher und nicht später.
Wenn wir dafür bereit sind, damit etwas Neues in unserem Leben geschieht, ist bereits da, um zu beginnen.

Das 4. Gesetz sagt:

"Was zu Ende ist, ist zu Ende"
So einfach ist es.Wenn etwas in unserem Leben endet, dient es unserer Entwicklung. Deshalb ist besser loszulassen und vorwärts zu gehen, beschenkt mit den jetzt gemachten Erfahrungen.
Ich glaube, dass es jetzt kein Zufall ist, dass Du das hier jetzt liest. Wenn dieser Text Dir heute begegnet, dann deshalb wiel Du die Voraussetzugen erfüllst und verstehst, dass nicht ein einziger Regentropfen irgend wo auf dieser Welt aus Versehen auf einen falschen Ort fällt.

Lass es Dir gut gehen ...

Liebe mit Deinem ganzen Sein ...

Sei glücklich ohne Ende ...

Jeder Tag ist ein geschenkter, glücklicher Tag!"



Montag, 29. Juni 2015

Willkommenes Schloßfest

Das Schloßfest in Neuburg war ein willkommener Anlass um mich mal von der Gedankenschraube England und der diversen Vorbereitungen abzulenken......

Nachdem dieses Mittelalterfest ohnehin nur alle 2 Jahre betrieben wird, ist das für mich und viele andere einfach Pflicht, das aktiv am Stand von unseren Kaiserburgschützen Oberhausen mitzugestalten... 

Freitagnachmittag gings mit dem Einzug der Gruppen und Marktbetreiber los ....

Für einen Freitag war gigantisch viel los.... Menschenmassen wie sonst nur zum großen Festumzug am Sonntag vom 2. Wochenende .... 

Am Samstag gings erst um 14:00 Uhr los..... also war da ausreichend Zeit für sportliche Aktivitäten.... 19 Grad Luft und ebensoviel Wassertemperatur waren einfach nur geil...

Dafür war der Sonntag nach insgesamt gut 10 Stunden Schloßfest am Samstag ausnahmsweise sportlos .... dafür wieder von Mittag bis nach 9 Uhr abends am Stand .... da war für Sport mal ausnahmsweise kein Raum.....





Ganz rechts das diesjährige offizielle Zeichen, daneben die Abzeichen der Vorjahre (Steckenreiterpferd) und das der Susanna























Auf www.schlossfest.tv gibts jede Menge weiterer Infos.... 

Wenn ihr in der Gegend seids, dann besucht das Fest ganz einfach. Der Wegzoll ist auch erschwinglich :)  :)

Da es gerade bei unseren eigenen Mitbürgern immer noch Diskussionen um den Wegzoll gibt, setzt ich euch mal einen Link hier rein ....



Donnerstag, 25. Juni 2015

Sinnvolle Kleinigkeiten

Seht es mir bitte nach, dass ich im Augenblick so kurz vor dem Aufbruch nach England nicht immer so den Kopf hab, meinen Blog sinnvoll zu füttern.....

Meine Liste zum Besorgen und Abarbeiten mag irgendwie nicht wirklich kürzer werden....

Täglich kommen irgendwelche Kleinigkeiten dazu ..... fragt mich bitte jetzt aber was alles......

Dann haben wir hier auch noch Schlossfest, an dem ich zumindest teilweise auch mitwirken darf ....

Fällt mir grad schon echt schwer, neben dem täglichen Wahnsinn auch noch die letzten Vorbereitungen für meine Ärmelkanalquerung sinnvoll unter einen Hut zu bringen...

Sprich .... tägliches sinnvolles Training sollte halt auch noch drin sein .... vielleicht etwas schwimmen und Yoga und zwischendurch noch etwas Krafttraining und diverse Stabiübungen .....

Das eine oder andere ist auch nur um meine Nervosität in den Griff zu bekommen ....

Vielleicht gelingt es der Post ja doch noch, mir das eine oder andere Packerl zu schicken ...

Bin ja mal gespannt, was noch so alles auf mich einstürmt ...


Mittwoch, 17. Juni 2015

Abwechslungsreicher Muskelkater


Und es macht weiterhin totalen Spaß ..... auch wenn das speziell auf mich zugeschnittene Training durchaus immer noch Muskelkaterpotential hat ...

Sei es drum... gehört halt auch dazu ;) ;)

Trotz dem es im Augenblick sicher wichtigere Dinge gibt, als sich über einzelne Menschen zu ärgern, die es - aus welchen Gründen immer - immer noch nicht verstanden haben, dass mir der Sport richtig gut tut und auch zur Genesung meiner blöden Thrombose (+ Psyche!!!!!) beigetragen hat, so kann und konnte ich den Impuls mich erst mal richtig aufzuregen nicht ganz unterdrücken.

Es sei jedem noch einmal versichert, dass ich kaum einen Schritt ohne meine zahlreichen medizinischen Begleiter gemacht habe ...

Ich biete nach wie vor jedem an, mir für jede Stunde, die ich in diversen Praxen verbracht habe, einen kleinen Geldbetrag zu spenden..... mein Projekt Ärmelkanal wäre nur in diesem nicht ganz halben Jahr vollständig finanziert ....

So.... das wars jetzt mal wieder zu dem Thema......

Und selbstverfreilich bin ich auch die letzten Tage weiter geschwommen...... dieses Traumwetter läd ja richtig dazu ein ......

Und mein zweites Wohnzimmer ersetzt zwar nie und nimmer ein schönes Freiwasser.....

Ich bin da sehr oft alleine im Becken...... wer hält mich dann davon ab, dass ich statt Bahnen einfach Kreise schwimm? oder Figuren in Form von ner 8? oder von einem Eck ins andere?

Und das alles auch mit dem Waldbad-Wasser-Taxi!!! Und das unterschiedlich beschwert ..... mal mit mehr oder weniger Wasser ..... mal mit Kidies, die einen riesen Spaß haben, dass sie so durchs Becken gezogen werden ....

Ich finds einfach nur stark ....ich finds einfach nur stark, wie sehr man auch mit einfachen Mitteln ein abwechslungsreiches Training gestalten kann :) :)




Sonntag, 14. Juni 2015

Gesunde Mischung

Eines ist festzuhalten..... schwimmen ist und bleibt die herausragende sportliche Aktivität :) :)

Nur meine Yoga Einheiten sind und bleiben nach wie vor auch unendlch wichitg..... gerade was mentales Training bzw. auch die Meditation angeht, gibt es in meine Augen nichts besseres ....

Was ebenso wichtig ist ..... das persönliche Training ...... Zirkeltraining.....Stabi-Übungen.... Dehn-Übungen.... koordinative Übungen.....

Mit dem entsprechenden Muskelkater, der mich heute beim Schwimmen begleiten durfte .....

Leider kommt aus Zeitgründen der Fitnesstempel im Augenblick etwas zu kurz ....  dafür lauf ich hin und wieder aus der Arbeit nach Hause oder gleich in mein zweites Wohnzimmer ....

Selbstverständlich wird auch geschwommen..... Weichering, Brandl, Donau, Waldbad, Burgheim sind die von mir beliebtesten Anlaufstellen...... es ist eigentlich nie die gleiche Strecke oder auch fast nie die gleiche Zeit, die ich im Wasser bin .....

Zur Zeit sind es wenigstens 2 Orte, die von mir besucht werden .....

Und zwischendurch sucht mich auch noch mein Ehrenamt heim...... Samstag war 125 Jahr-Feier der Bereitschaft Neuburg .... OK...... den offiziellen Teil mit den üblichen Bla-bla musste ich mir Gott sei Dank nicht antun....

Tja...... dafür hab ich wohl oder übel die 4 km beim Langstreckenschwimmen in München opfern müssen ..... 

Aber die Museumsführung und den anschließenden feierlichen Teil der geladenen Gäste im Schloßhof vom Schloß Neuburg war durchaus eine gelungene Veranstaltung ...

Natürlich bleibt auch ausreichend Zeit zum Entspannen und lümmeln und nix tun auf der Couch ...

Ich finde das eine wirklich gesunde Mischung .......


Donnerstag, 11. Juni 2015

Alles cool

Bisher war alles noch ganz cool..... und so bleibt es auch :)

Es kommen trotzdem schon so bestimmte Fragen hoch....

- hab ich ausreichend und richtig trainiert?
- hab ich mir alle Tipps wirklich zu Herzen genommen?
- bin ich wirklich so topfit?
- was fehlt tatsächlich noch?
- wo hab ich noch Defizite?
- was kann ich wirklich noch nachholen?

...
....
.....
......

Mal abgesehen davon denke ich, kann man nicht alle Eventualitäten bei so einem Riesen Projekt ausräumen und einplanen oder trainieren ......

Ich bin trotz dieser letzten Restzweifel fest entschlossen, diesen Ärmelkanal zu bezwingen...

Auf gehts .... das wird schon .....

Ich würde vieles einfach wieder so machen .....

Es könnte eigentlich losgehen ....

Und dann gehst trainieren..... Brandl oder Weiher oder sonst wo und all die lästigen Fragen, diese (berechtigten und nötigen)  Restzweifel lösen sich fast in Wohlgefallen auf ...

Diese Fitzel an Zweifel lassen mich nicht übermütig werden..... jedes Wasser muss mit Respekt behandelt werden ....

Und dann is auch noch grünes Licht vom Chiropraktiker, der dich von oben bis unten anguggt, vermisst und am Ende wieder einrenkt... drückt, zieht ....

Ich bin echt knackig ....

Für die Physio hab ich ja absolut fähige Leute, die mich dann auch immer wieder hinbringen...


Dienstag, 9. Juni 2015

Impressionen von meinen Bädern




Brandl

Waldbad

Waldbad

Waldbad

Wasser Variationen

Die Möglichkeiten zum Schwimmen haben sich um mein zweites Wohnzimmer erweitert ......

Vorteil ist einfach, dass ich das Bad auch dann nutzen kann, wenn viele andere Bäder einfach mal gar nicht aufmachen, wenn es für die Normalschwimmer schlicht zu schlecht ist .....

Ich kanns net lassen ..... gestern war zwar ein ganz bläder Tag ...... aber für einen entspannenden Schwimm war dann doch etwas Zeit ....

Viel Zeit beim Doc abgesessen und schlicht nur begrenzt Zeit zum Schwimmen..... da war ich schon mal froh um mein Waldbad ... um mein geliebtes zweites Wohnzimmer ......

Heute gabs eine normale Einheit zuerst im Parkbad als verlängerte Mittagspause .....ca. 90 Minuten mit Tempospielchen und auch einem etwas längeren Stück zügig Brustschwimmen .... auch versucht mit etwas Tempo zu machen und war echt erstaunt, dass ich kaum langsamer als beim Kraulen war ....

Nach einem 'komischen' Erlebnis im Büro musste natürlich noch im Bad meiner Wahl vorbeischauen ......

Lufttemperaturen hätten mich nach dem Brandl eher frösteln lassen...... aaaaaaaaber ich musste unbedingt .....

Eine Idylle is das aber dennoch allemal....... schaut einfach




Samstag, 6. Juni 2015

Leichtsinn und mehr

Ich hatte mir eigentlich geschworen, dass ich nicht missionarisch unterwegs sein werde..... gerade was schwimmen angeht......

Nur möchte ich einfach im Zusammenhang mit den Unglücksfällen der letzten Tage auf einige Dinge hinweisen, die die Baderegeln nicht umfassen und in meinen Augen unverantwortlich und absolut leichtsinnig sind:

- Kinder mit Schwimmflügeln haben in einem Gummiboot mitten auf einem Weiher nichts verloren
- Eltern haben immer ein Auge auf ihre Sprösslinge am Ufer/im Wasser zu haben
- Luftmatratzen und andere schicke bunte Badeinseln sind keine Schwimmhilfen

Das sind nur ein paar Dinge, die mir die letzten beiden sehr warmen Tage an meinem Lieblingsweiher ins Auge gestochen sind...

Das extremste Beispiel war ein etwa 8 Jahre alter Sprössling, der seinem 40 cm Plastikball hinterher geschwommen ist, und gar nicht drauf geachtet hat, dass er schon mitten auf dem Weiher war als er den Ball endlich erreicht hat  ... nur gut, dass der Wind wirklich nur schwach war....

Den Ball hatte ich schon in einiger Entfernung von mir wahr genommen und bin in weiser Voraussicht drauf zugeschwommen...

Obwohl er beteuert hat, dass alles klar ist, hab ich ihn bis fast zum Ufer begleitet ... zumindest so weit, bis ich wusste, dass er wieder festen Boden unter den Füßen hat .... einen wirklich sicheren Eindruck hat der Kerl nicht auf mich gemacht ....

Erschreckend war aber auch, dass kein Erwachsener in der Nähe war .....

Natürlich war ich selber auch unterwegs .... natürlich so wie ich mich kenne..... im See keine Uhr dabei ... na gut .... nachdem ich ja ungefähr weiß wie lange ich für meine Runde brauch, hab ich mich halt strikt an die Runde gehalten, von der ich wusste, wie lange ich tatsächlich dafür brauch ...

Obwohl die Temperaturen weiter steigen, so macht mir das Schwimmen einfach immer wieder Spaß....

Selbstverständlich wird es auch wieder Zeiten geben, in denen ich auch mehr Kopf für andere Dinge hab ....


Donnerstag, 4. Juni 2015

Boot und Boje

Ich hatte wieder mal nen Rappel und hab mein Waldbad-Wasser-Taxi mit an den Weiher genommen ...

Ich wollte einfach etwas tun, was ich im Waldbad ohnehin schon öfter gemacht hab....

Das Boot ans Bein binden und schwimmen.... uuuuuund es hat sich über die ganze Schwimmdauer richtig gut angefühlt...

Der Spaßfaktor hat sich dann erhöht, als ich das Boot immer mehr mit Wasser befüllt hab...

Es hat total Laune gemacht, dass das Boot mehr oder weniger heftig an den Fusschlaufen gezerrt hat...

Meine Seerunde wurde natürlich nicht länger, aber dafür brauchte ich sehr viiiiieeeeel mehr Zeit ...

Erkenntnis war aber auch, dass sich dieses kleine Bötchen durchaus zum Transport von Verpflegung bzw. Ausrüstungsgegenständen eignet.... so bald nämlich etwas Gewicht im Boot war, lag es noch stabiler im Wasser und wurde auch vom Wind nicht mehr so unkontrolliert hin und hergeschoben .....
 
Für die sensiblen Dinge, die überhaupt nicht nass werden dürfen, hatte ich dann zusätzlich die Boje hinten dran gehängt :)


Übringens..... mein zweites Wohnzimmer hat auch wieder geöffnet...... im Augenblick zwar noch etwas eingeschränkt, da bei der Reparatur ein weiteres Leck gefunden wurde, das noch abgedichtet werden musste .....

Aber es hat geöffnet .....


Dienstag, 2. Juni 2015

Verspannte Konsequenzen

Hab ich eigentlich schon mal gesagt, dass ich zwischendurch auch einfach nur etwas betriebsblind bin?

Die letzten Monate waren ja davon geprägt, dass ich mir mehr um mein Bein Gedanken gemacht hab, so dass der Rücken, der eigentlich auch sehr viel Aufmerksamkeit erfordert hätte, von mir sträflich vernachlässigt wurde...

Konsequenz war ja dann am Sonntag, dass ich aus Vernunftgründen aufgegeben hab....

Jetzt kommt aber die Entwarnung: Nachdem mich Dieter ja schon seit Jahren kennt und auch meine diversen Zipperlein kennt, hat er mich beruhigen können...  er und seine Hände sind so was von Gold wert ..

Nichtsdestotrotz hol ich mir einen Termin beim Spezialisten, der sich mich mal im Ganzen anguggt ... nicht nur im Hinblick auf Dover.... nein .... ich renn schon seit ich denken kann immer wieder mal mit Blockaden rum, die total sinnlos und überflüssig sind ...

Konsequenterweise ging dann auch Schwimmen wieder so richtig gut .... diese blockierten Wirbel haben auch direkten Einfluss auf die Beweglichkeit im gesamten Körper ...

Heißt umgedreht: Blockaden weg ----> Beweglichkeit ist wieder besser :) :) :)

Heißt aber auch, dass die Schultern nicht mehr so belastet werden ....

Hach .... es ist einfach gut, wenn man tolle Leute um sich rum hat ......

Danach war auch der Kopf um vieles freier .... das Leben macht insgesamt wieder viel mehr Spaß .....

Wenn dann das Wetter auch noch so traumhaft mitspielt .....

*sproing* *sproing* *sproing*






Montag, 1. Juni 2015

Schlechtes Pflaster Nachtrag

Meine Physiotherapeutin kann in Bezug auf das ISG eher Entwarnung geben.... aus ihrer Sicht her müsste ich außer den Blockaden in der BWS auch sonst noch Beschwerden haben, die aber eher im LWS Bereich zu suchen sein müssten...... sie wird sich das aber trotzdem noch einmal genauer anschauen.....

Außerdem werd ich auch meinen Chiropraktiker aufsuchen und mit ihm versuchen, das aufzuklären, ob und inwieweit das was mit den Symptomen zusammenhängen könnte....

Bezüglich der Atlas/Dreher Geschichte könnte schon mal eher was dran sein .... sie hat erklärt wie und was und überhaupt das zusammenhängen kann...... brrrrrrr......

Sie hat es versucht in einfachen Worten zu erklären..... auf jeden Fall haben wir eine Therapie in Richtung Atlas/Dreher angefangen....

Ansonsten geht die Therapie natürlich weiter in Richtung Lösung von BWS Blockaden.... grmpf...... wie seit Jahren eigentlich schon.....


Schlechtes Pflaster

Köln ist und bleibt für mich eine Nullnummer...... weiß der Geier warum hat es dieses Mal wieder nicht zu einem Zielfinish gereicht .....

Die Voraussetzungen waren durchaus absolut in Ordnung... ich bin einen Tag früher mit einem sauguten Gefühl angereist...... Zwischenstopps gabs zum Abholen von meiner Bescheinigung und zum Abholen von einer lieb gewonnenen Freundin, die zwar nicht mitgeschwommen ist, aber dafür Support und Zelt 'bewacht' hat, während wir gelaufen und geschwommen sind....

Auch die vom Veranstalter angegebenen 17 Grad waren so was von machbar, da ich ja die Woche vorher in deutlich kälteren Temperaturen auch deutlich weiter und länger unterwegs war ......

Tja .... trotzdem war es wie verhext .... aus den 12 km wurden dieses Mal zwar 8 km ..... aber halt kein Finish.....

Ich hab von Anfang an keinen Rhytmus gefunden und ab km 3 zwickte der Rücken.... bis dahin nichts ungewöhnliches, da irgendwas immer zwickt .... und normalerweise auch bis zum Ende mehr oder weniger gleich bleibt .....

Ab der 3 Wende bei km 5 hab ich gemerkt, dass der Muskel beidseits der Brustwirbelsäule immer mehr 'zu' macht.... hmmm.... eigentlich immer noch kein Problem, da sich solche Verhärtungen im Normalfall ja wieder lösen..... nicht aber gestern....

Ich hab mich dann noch bis zum Ponton bei km 8 gerettet und beschlossen aufzuhören, da es kaum noch einen Arm aus dem Wasser bekommen hab und es daher auch zu sehr auf die Schultern gegangen wäre....

Es war die richtige Entscheidung, da es mittlerweile die Wirbel blockiert hat und in die Rippen ausgestrahlt hat.....

Schade..... ich war hoch motiviert und fest entschlossen ein Ergebnis aus Köln mitzubringen....

Danke an alle, die mich gleich erst mal aufgefangen haben.....

Es waren so viele... ich zähl nicht alle auf, da ich sicher jemanden vergesse .....

Ihr wisst, wer das alles war ......

DANKE!!!!!!!!!!!

Bilder vom Event gibts auf meiner Facebook Fan-Seite bzw. in den bekannten Facebook-Gruppen, da mein Rechner, auf dem ich normal die Bilder speicher immer wieder Zicken macht ....