Mittwoch, 28. November 2012

Ein richtig saudummes Gefühl

Ein riesen Kerl und eine riesen Klappe und ein saudummes (mulmiges) Gefühl, wenn bei Dunkelheit zum Laufen raus soll.... :(

Lacht mich net aus.. ich weiß nicht woher dieses mulmige Gefühl kommt.... gebt mir nen Hinweis..... BITTE.... ich möchte mich einfach wohl fühlen..... nur das blöde Fitness-Studio kanns echt nicht sein.....

Und im Herbst und Winter is nu mal viel dunkel..... ey ...... nicht lachen..... das ist mein vollster Ernst .....

Zumindest war heute wieder mal ne Laufeinheit mit Intervallen dran.... Gott sei Dank..... irgendwie muss ich mich auch erst dran gewöhnen, dass ich weniger Einheiten mit etwas mehr Intensität hab....  ein bißchen verwirrend ist das schon noch für mich.... aber egal..... dann wirds halt auch net langweilig ;-)

Morgen muss dann auch noch ne Einheit neben Yoga dran glauben..... der Rest der Woche samt Wochenende steht dann im Zeichen meiner Ehrenämter..... Freitag und Sonntag ein Weihnachtsmarkt in Schrobenhausen ..... und damits net langweilig wird am Samstag dazwischen ein Dienst für das BRK auch in Schrobenhausen..... wie es der 'Zufall' will ;-)

Natürlich dürft ihr Euch auch ohne, dass ich was schreib, auf dem Blog rumtreiben....... und bitte bitte bitte......

Wenn was total uninteressant ist, oder nervt oder zu wenig oder zu viel ist, dann sagt es mir bitte !!!!!!!!!!

Es war für mich als reines Tagebuch geplant dieser Blog und so möchte ich es auch weiterhin gesehen wissen.....

Bin im Augenblick am Material sammeln, wie ich in Zukunft zumindest ab und an meinen Blog mit Bildern aufpäppeln kann.....



Dienstag, 27. November 2012

Status Quo

Möchte einfach mal schreiben, dass es nix neues gibt :-)

Wünsch Euch allen einen wunderschönen und zauberhaften Abend :-) :-) :-)







Montag, 26. November 2012

Der innere Schweinehund fängt an zu mucken

Rückblickend war das Wochenende sportlich kaum ergiebig..... bis auf den Samstag war ich eigentlich fast nur faul......

Das Ende vom Lied war dann nur, dass ich heute trotz ausgiebig Schlaf einfach nur fertig war ..... müde ......müde .......müde ...... müde ...... bääääääääääh.......

Alsooooooooo ........ Tasche gepackt...... ins Fitness abgedüst und dann noch zum Schwimmen......

Ergebnis: Der Jürgen ist wieder ausgeglichen und gut drauf :-)

Frage ist nur, wie ich das hinbekomme, dass ich an nem trainingsfreien Tag so bewege, um net grad in ein Loch zu fallen......

Um Anregungen wäre ich da auch dankbar :-) :-) :-)


Konnte mir das echt nie vorstellen, dass mir mal meine Laune total in den Keller rutscht, wenn ich mal 1 1/2 Tage nix mache...... sprich mich bewege, obwohl ich gesund bin........

DAAAAAAAS brauch ich nimmer ........ das ist echt ein Scheißgefühl......

da fällt mir was ein ;-)





Wer nicht alles versteht, der fragt mich..... ich übersetz gerne :-) :-) :-)

Samstag, 24. November 2012

Sport und Ehrenamt passen doch zusammen

Gestern und heute waren eine bunte Mischung aus Ehrenamt für Verein und afa und Sport und faulenzen und teilweise Formel 1 und ..... ähm..... Arbeit :-D

Himmel ist das anstrengend und neu, wenn man bei Temperaturen rausgeht, die ich noch vor einem Jahr vehement vermieden hab....  na gut..... die neuen Klamotten haben sich beim ersten Lauftraining schon bewährt..... hat echt Laune auf mehr gemacht das erste Laufen.... nu gut... es war immer noch mehr ein schnelles Gehen.... mit einzelnen GA 2 Intervallen.... aber immerhin.....  ich hab ja gesagt...... es gibt keine Ausreden mehr .....

Ich bin ja immer noch erstaunt über mich wieeeeeeeeeee zielstrebig ich das ganze Projekt weiter verfolge...... genial......

Die heiße Badewanne hab ich mir dann mehr als redlich verdient gehabt :-) :-) :-)

Dafür durfte ich dann Dinge holen, die heiß machen für den Verein und für unseren afa Kreis Neuburg Nachwuchs-Vertrauensleute für unsere Arbeit begeistern..... ich war entzückt..... es waren viel mehr Neue als erwartet da ... und alles nette .. super nette ...... da machte es richtig Spaß Posten zu vergeben, die wir sonst in Personalunion hätten machen müssen...

Die letzten Kleinigkeiten mussten dann heute erledigt werden...... grml...... und meine Rechnung für das Teil, das heiß macht, musste ich auch loswerden .... dumm nur, wenn man die neue Adresse der Kassiererin nicht hat...... grmpf..... nu gut... es gibt ja noch mehr Verantwortliche in dem Verein :D

Nach getaner Arbeit war aber auch noch eine kleine Runde schwimmen dran...... das Technik Training musste aus Zeitgründen weichen....... aaaaaaaaaaaaaaber nicht das Schwimmen an sich...

Das Schwimmen lief bis Minute 36 ohne nennenswerte Zwischenfälle ..... dann spürte ich nur einen dumpfen Schlag ..... von schräg vorn links hatte sich eine etwa ... würde sagen 13 jährige junge Dame ..... die mir mit ihrer Hacke einen Schlag in die Rippen verpasste...

Dreimal dürft ihr raten was dann passiert ist...... natürlich hat sie nix davon gemerkt und natürlich hat sie sich net entschuldigt...... na ja.... *etwasfrechinmichselbergrins* im ersten Moment ist dieses Kind puterrot angelaufen als ich sie ins Gebet genommen hab und war dann doch etwas betroffen....

Im Übrigen war hauptsächlich heute Männerplanschtag..... und ich meine echt plantschen.... was da an Wasser in Bewegung war würde für den Rheinfall in Schaffhausen reichen..... furchtbar..... ich brauch wohl nicht dazu sagen, dass von Fortbewegung kaum die Rede sein konnte?!?!?!?!?!?

Auf jeden Fall war es wieder mal aufschlussreich wie man eben NICHT schwimmt und das mein Techniktraining war damit auch mehr aus ausgeglichen...... ich sehe den Tag wo ich hustend am Beckrand hänge und vor lachen net weiter komme....

...uuuuuuuuuuund ne süße Blondine hat immer wieder etwas verschämt rüber geguggt....... natürlich hat sie verschämt in die andere Richtung geschaut als man als Mann sie wahr genommen hat.... *quiiiiiiiiiieeeeeeeeeeetsch* die war so süüüüüüüß *quieeeeeeeeeeeek* ....... sie ist erst aus dem Sportbecken als ihr männlicher Begleiter es gar net mehr ausgehalten hat, dass sie alles was nur ansatzweise nach Mann ausgesehen hat, angeschaut hat......

Eine gute Stunde Glück hab ich mir heute erschwommen...... der blöde Kopf ist auch wieder rum..... und die nebelgraue Suppe kann mich auch wieder ..... :-D :-D :-D



*sproing* *sproing*




Donnerstag, 22. November 2012

Yoga + Schwimmen + Laufen

...... ich wiederhole mich...... es macht wenig Sinn, wenn ich nur eine Sportart betreibe, die auch nur eine Körperpartie fordert.... jeder Läufer schwimmt oder fährt Rad und/oder betreibt Krafttraining und macht zusätzlich Athletiktraining..... korrigiert mich, wenn ich mich irren sollte..... jeder (Ausdauer)sportler wird zu seiner "Lieblingsdisziplin" noch mindestens eine andere Sportart dazu wählen.... dazu gesellt sich öfter auch mal ein persönlicher Trainer :-)

Korrigiert mich, wenn ich mich auch da irren sollte.... es macht auch nur Sinn, wenn man Schritt für Schritt vorgeht.... zusätzlich muss man seinem Körper auch die Chance geben, die erlernten Fähigkeiten (Technik) zu verinnerlichen und auch zu regenerieren, wenn es nicht gerade auf nen Wettkampf zugeht... wenn ich meine Mischung an Anspannung und Ruhe anschaue, dann komme ich in der Woche auch auf mindestens 4 Einheiten ;-) ;-)

Im Übrigen muss doch jeder seinen individuellen Weg gehen, um ein gewisses Ziel zu erreichen.... sicher gibt es bestimmte Dinge, die man mit einbauen muss, um dieses Ziel zu erreichen..... aber ganz sicher alles zu seiner Zeit!!!!! Wenn ich persönlich falsch liegen sollte, dann hab ich meine eigenen Erfahrung gemacht, die mir ohnehin kein anderer abnehmen kann...... dazu sollte sich eine ganze Portion Willensstärke, Entschlossenheit, Egozentrik, Flexibilität und Intelligenz gesellen....

Mir gefällt mein Mix und der Erfolg bisher gibt mir Recht und werde mir sicher Rat einholen, den ich im Moment brauche..... bisher ging diese Taktik ganz gut auf und werde schauen, dass ich so situativ wie möglich weiter reagieren kann....

Mir war das heute ein echtes Bedürfnis, dieses Thema mal von der Seele zu schreiben ;-)

Mittwoch, 21. November 2012

Trainingspläne sind manchmal unverständlich

Trainingsplan Nummer *grübel* - isauchegal - ist wieder eine richtig super gelungene Mischung aus Laufen und Schwimmen wobei die Richtung eher aufs Laufen ausgerichtet ist.....

Für die Kondition ist Peter aber im Augenblick auch das Laufen fast lieber, obwohl ich fast lieber schwimmen gehen würde....... hmmm.... laut Coach ist das Laufen aber effektiver.... auch fürs Gewicht reduzieren soll das Laufen besser sein.... nu gut....... mir ist die Abwechslung auch richtig lieb...... so is immer was neues dabei und richtig Routine kann auch kaum einkehren :-) :-) :-)

Trotzdem hab ich dumm geschaut, als ich das erste Mal die Daten und Fakten gesehen hab und war leicht irritiert als ich mir das ausdeutschen lies..... die Trainingpause war nicht nur gefühlt gut sondern auch faktisch von den Werten her.....

*räusper* eigentlich hätte ich den Plan und meine neuen Klamotten gleich draußen probieren wollen...... ähem..... *weiterräusper*

Ab und zu bin ich ganz froh, dass mein Kopf angewachsen ist... ich hatte meine Arbeitstasche mit Geldbeutel und diversen anderen Sachen im Musikatelier nach der Gitarrenstunde vergessen........ ergo...... grrrrrr...... musste ich noch mal nach Neuburg und hab dann kurzerhand die erste Einheit vom neuen Plan doch ins Fitness-Studio verlegt...... pffffffffff.......

War das doch anstrengend.......

Zu Hause hab ich mir dann die Erläuterungen zu dem neuen Plan angeschaut und hab es zuerst noch nicht sooooooo ganz verstanden..... mit der Zeit und immer wieder lesen wurde es aber immer klarer.....

Ich freu mich, dass es weiter geht *sproing* *sproing*

Nur eines vielleicht am Rande: Es kann passieren was will um mich rum, ich geh meinen Weg Richtung Berlin und Dover unvermindert weiter.... nur wer im Weg steht, der muss damit rechnen, dass er einen Ellenbogencheck bekommt..... wenigstens.....


Montag, 19. November 2012

Doppelpack am Montag

Der Montag entwickelt so sein Eigenleben... letze Woche schon der Doppelpack von Krafttraining und Schwimmen und heute auch wieder.... ich find die Mischung einfach genial.... mal sehen wie sich das weiter entwickelt, da ich ja meinen Physiotherapeuten auch wieder am Montag haben möchte ;-) ;-)

Das is einfach nur so stark, weil ich die einseitige Belastung durchs Schwimmen wieder kompensieren kann..... son richtiger Ausgleich ..... ich kann mich so richtig entspannen..... und wenn ich dann noch das Gefühl hab, auch noch flott unterwegs zu sein, dann ist das auch noch ne ganz andere Nummer :-) :-)

Gleichzeitig fühlt sich das auch noch total super an....... ich glaubs ja fast nicht.... alles was ich zur Zeit anfasse gelingt mal eben einfach so....... *sproing* 

Ich melde schon jetzt mal an, dass ich ab April/Mai - je nach Witterung - so meine ersten Schwimmversuche in Wassertemperaturen nur knapp über den 2-stelligen Bereich machen möchte und auch muss  :-) :-) :-)

Da werde ich so ein paar Leute ansprechen, die mich begleiten dürfen...... NEIN sagen gilt dann aber auch nur eingeschränkt :-D :-D

Übrigens warte ich noch auf meinen neuen Trainingsplan.....

Sonntag, 18. November 2012

Totales Kontrastprogramm

Mein Leben besteht auch aus Dingen, die nix ... aber schon gar nix mit Sport zu tun haben... dazu gehört unter anderem auch Peter Maffay und sein süßer grüner Drache Tabaluga... 

Bisher hab ich alle seine Musicals gesehen und war von einem mehr begeistert wie von dem anderen... :-)

Heute war das Musical "Tabaluga und die Zeichen der Zeit" an der Reihe... und ich war vielleicht hin und weg... 

Mein Musikgeschmack ist einfach breit gefächert und seitdem ich auch weiß, dass sich Peter Maffay auch für traumatisierte Kinder mit seiner Tabaluga Kinderstiftung einsetzt, seitdem geh ich noch hundert Mal lieber in seine 'Werke'.

Ich finds immer wieder überwältigend wie er viele andere Künstler von seiner Idee und dem kleinen grünen Drachen überzeugen kann mitzumachen.... unter Tabaluga könnt ihr mal auch guggen, was er sonst noch so alles gemacht hat :-) :-)

Das hier gehört einfach untrennbar zu Tabaluga und ist auch ein Teil von meinem Lebensmotto:


 





Samstag, 17. November 2012

Das Thema Wasser war auch präsent

Nach dem Einkaufsmarathon war natürlich auch noch Wasser angesagt...... entspannendes Schwimmen ... nur einfach Schwimmen....

Wir/Ich waren seit 6 Uhr morgens unterwegs und ins Wasser bin ich gegen 18.00 Uhr gekommen..... es wurde schwimmen, schwimmen, schwimmen, schwimmen..... obwohl ich im Parkbad fast nur an die Leine gezwickt war, konnte ich Bahn für Bahn für Bahn für Bahn ziehen... fast ein Stunde, die wie im Flug verging....... puh..... geil..... super ...... irgendwie ging mir niemand im Weg um.... komisch.... sonst ging mir fast immer irgendwer irgendwie im Weg um .......

Der heutige Samstag war wie üblich erst mal mit der üblichen Wochenendbeschäftigung verbunden... was heißt..... Couch... Frühstück...... :-P was hattet ihr denn gedacht??????

Gaaaaaaaaaaanz geruhsam gabs dann auch noch den Großmarkt in IN mit dem Doppelnamen..... wer kennt zeigt auf.......die anderen zeigen bitte auch auf und fragen danach ;-)

Guuuuuuuuuut.... Techniktraining stand an..... und war stolz wie Bolle, dass ich mal so nem jungen und eigentlich gut durchtrainierten jungen Mann die 'Show stehlen' konnte..... er hat sich zumindest sichtlich die Augen gerieben und der Trainer hat das auch noch bestätigt...

Der arme Kerl hat sich redlich bemüht eine einigermaßen gute Figur zu machen..... btw... im Rad fahren oder laufen würde ich die dumme Figur abgeben.....

Auf jeden Fall hat das wieder mega mäßig Spaß gemacht und ich hab wieder einiges gelernt bzw. es sind mir wieder einige Dinge klar geworden, die ich eigentlich wissen müsste.....







Irre!!!!


*sproing* *sproing* *sproing*


 



 

Ein Drama in vier Akten

Eigentlich sollte es ein Spaziergang werden..... grml...... ich brauchte nur eine Laufjacke, die einermaßen wetterfest sein sollte....

Damit waren die Grenzen eigentlich klar abgesteckt.....

Es wurde ein Drama in vier Akten:

1. Akt:

Vor nem Arztbesuch wurde der Intersport im Westpark aufgesucht. Dort hat man erst mal nicht so recht verstanden was ich will..... na gut: Dachte ich mir und lies die Verkäuferin einfach mal quatschen.... grml.... ich hasse es, wenn man mir etwas erklären will, was ich gar nicht hören will und im ersten Moment auch gar nicht verstehen will....... also gut.. die Verkäuferin vertröstet, da mittlerweile auch der Temin anstand....

2. Akt:

Den nächsten Anlauf wagt ich im Sport 2000 im Westpark..... das Ergebnis war gerade genauso erschütternd und ernüchternd wie im ersten Laden ... mittlerweile hatte sich auch Erika dazu gesellt und half beim Aussuchen..... die arme Verkäuferin mühte sich redlich und zeigte mir Jacke um Jacke... zu groß, zu grell, zu klein, zu kurz, zu teuer...... ich wollte nur noch raus.... im Übrigen hatte ich Hunger.....

alsooooooooo.......... zum Thai gegangen und erst mal lecker Futter zu uns genommen ;-)

3. Akt:

Dieser Akt war relativ schnell abgehakt, da der Wöhrl nur eine Jacke in verschiedenen Farben bzw. etwas anderer Aufmachung hatte.... bzw. eine augenkrebsfördernde schrille grüne Jacke hatte, die zudem auch viel zu groß war.....

letztendlich der 4. und entscheidende Akt zur Auflösung:

Beim Sport 2000 war noch eine Jacke, die mir eigentlich auf Anhieb gefallen hatte beim ersten Besuch ..... *augenroll* aber mit Hunger und genervt sein überhaupt nicht mehr präsent war, wurde sie der Favorit, der gekauft werden musste....

Daneben würde noch ein Funktionsshirt und eine Mütze mit eingepackt.... nebenbei bemerkt, war die Jacke um ein Drittel reduziert, das Shirt war um ein gutes Stück billiger und die Mütze war ein totales Schnäppchen....


*sproing* *sproing* *sproing*

Von jetzt ab gibts keine oder kaum noch eine Ausrede NICHT nach draußen zu gehen .... es gelten nur noch wenns junge Hunde regnet und Katzen hagelt und die Temperaturen unter - 5 Grad fallen :-/

Das Ergebnis seht ihr hier:










Donnerstag, 15. November 2012

A U F R U F ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !




PASST MIR BITTE ALLE AUF EURE ENGERGIEABRECHNUNGEN AUF!!!!!

ICH HAB DEN HÖCHSTEN ZIRKUS MIT STROM- UND GASANBIETERN, DIE ZU BLÖD SIND, RICHTIGE ABRECHNUNGEN ZU SCHICKEN, WEIL SIE ENTWEDER UNFÄHIG ODER UNWILLIG ODER BEIDES SIND, MITGETEILTE ZÄHLERSTÄNDE   

R I C H T I G ! ! ! ! ! !

IN DIE RECHNUNG AUFZUNEHMEN :-(

IGNORANTES PACK, IGNORANTES!!!!!!


 

 

Mittwoch, 14. November 2012

Warum man mich bremsen muss :-)

Heute war wieder mal son Tag .... eigentlich zum Abhaken..... 

Da hat man schon Termin zum Fitness bzw. Laktattest und dann ..... 



Kopfweh *rotelaterneblink*

Ich konnte mein Glück kaum fassen und konnte nur hoffen, dass es bis zum Test wieder vergehen würde.... nun ja... es war einigermaßen maßvoll und auszuhalten ..... 

Und danach war es fast vollständig verschwunden.... hmmmm..... sollte es doch die Anspannung gewesen sein????? Wie auch immer.... 

Peter war echt erstaunt, dass auch nach der relativ langen Trainingspause die Werte so gut waren.... erspart mir bitte die Einzelheiten... ich muss es mir noch mal in Ruhe zu Gemüte führen, was Peter so alles gesagt hat ..... :-D :-D Außerdem muss ich mir den nächsten Plan mal anguggen, was der noch so alles an Überraschungen zu bieten hat... Spätestens Montag hab ich den dann .....

Wenn ich das richtig verstanden hab, gehts dieses Mal eher in Richtung Laufen (Berlin winkt) und die Kondition soll dann ins Wasser mit übernommen werden..... mal sehen wie das umgesetzt werden kann.... 

Auuuuuuuußerdem..... hrhrhr..... mein Lieblingsthema muss angesprochen werden.... Kuchen.... und Nutella uuuuund Schokolade ... aber erst nach Weihnachten .... 

Aber wie schon so oft.... ich muss tatsächlich gebremst werden, da ich tatsächlich dazu neige, viel mehr zu machen als mir vorgegeben wird...... hey.... so viel Ehrgeiz kenn ich von mir gar net .... 








Wer meinen vollständigen Namen weiß, der kann mich in der Liste suchen ;-)

Wer ihn nicht weiß, der kann ihn gern bei mir anfragen..... Kontaktmöglichkeiten gibts ja so einige ;-)





Montag, 12. November 2012

Zwei Mal Bewegung

Den ehen ruhigen Arbeitstag hab ich heute mit einer seeeeeeeehr moderaten Runde Krafttraining mit anschließenden sehr gemütlichen Runde schwimmen im Wasserwacht Training beschlossen...... ;-) ;-) Ich musste nur einfach raus und mich bewegen....

Morgen muss ich sportlich komplett enthaltsam sein, weil am Mittwoch der fällige Laktattest ansteht und den möchte ich mir nicht verbauen.... eigentlich hätte ich heute schon enthaltsamer sein sollen...... aaaaaaaaaber der Test ist erst Mittwoch gegen Abend und da sind gut 48 Stunden dazwischen, die ausreichend sein dürften ;-) :-)

Ich fühl mich einfach sauwohl, wenn ich was tun kann und darf, wobei mir der Ruhetag sicher auch gut tut :-)

Ich freu mich auch da drauf :-) Auf den Ruhetag ..... ich hab mir schon lange keinen echten Ruhetag mehr gegönnt... mir wurden diese Ruhetage 'verordnet'.....

Übrigens: Eine Mitbloggerin habt eine Aktion ins Leben gerufen

Helden des Alltags

ich hab dafür eine Registerkarte eingerichtet, auf der ihr alles wissenswerte dazu lesen könnt. 

Ich bitte euch dann dazu Kommentare zu schreiben, die ich dann weiterleite!!!

Sonntag, 11. November 2012

Ein relativ fauler Sonntag

Faul sein ist nicht mehr.... so könnte man mein Leben mittlerweile bezeichnen..... ab und zu gibts aber auch bei mir Tage, die so richtig einladen ..... einladen zum Faul sein..... nachdem es heute Bindfäden geregnet hat, blieb mir nur das Fitness.... regenfeste Klamotten hab ich ja immer noch nicht....

2 Stunden Tri Mix auf Ergometer, Stepper und Laufband hab ich hinter mich gebracht.. das war außer Kochen und etwas Hausarbeit meine ganze Bewegung... mal abgesehen davon hab ich mir das auch redlich verdient .. :-)

Ich könnte mir das nimmer vorstellen nur noch so auf der Couch rumzugammeln..... da wirst ja echt trübsinnig ...... tretet mich bitte, wenn ich wieder auf diesem Weg sein sollte..... ich mein, im Augenblick eher sehr unwahrscheinlich.... aber nur zur Vorsicht.... ihr wisst ja... Restzweifel .... hrhrhrhr

In diesem Sinne wünsch ich allen einen schönen Restsonntag und dann einen super Start in die neue Woche :-)


Samstag, 10. November 2012

Warum ich trotzdem auch ohne Flügel Luftsprünge mache!!!

Das war ein Tag..... zuerst ein super Frühstück bei uns am Ort ..... hmm.... das Kaffeehaus hat zum Frühstück mit Musik geladen... es war einfach nur gigantisch... wir haben uns mit Leuten unterhalten, die wir sonst nur vom Sehen gekannt haben... in nem kleinen Ort....... es war mit Sicherheit nicht das letzte Mal, dass man uns dort gehen hat ;-) ;-) ;-)

Uff ... es war günstig..... Kaffee für die Kaffeetante satt ..... ein Büffet, das sich mehr als nur sehen lassen konnte...... Wurst und Käse und Obst und Gemüse und Marmelade und Nutella und süße Teile und Kuchen und alles liebevoll angerichtet ..... ich war so pappsatt..... dass die Musik mit 2 Gitarren und 2 Singstimmen nicht unbedingt meine Kragenweite war und eine Gitarre schlecht gestimmt war... nun ja... es war eine richtig richtig richtig willkommene Abwechslung....

Für mich gings dann am Nachmittag ins Gelände...... endlich...... 2 Monate war es her... 2 ganze Monate nicht mehr draußen!!!!! Ich hab es aufgesaugt.... es war so *ichfindgradgarkeinsuperlativdafür* ..... für die Unwissenden.... am 9.9. hab ich mir ein Band im Außenknöchel - fast - abgerissen.... so die Diagnose damals...... zu 99,99975 % ist jetzt auch wieder in Ordnung...

Fast 1 1/2 Stunden hab ich mich draußen aufgehalten und war schlicht erstaunt wiiiiiieeeeee fit ich trotz der fast ewigen Pause immer noch war... Hammer..... schlicht Hammer.... ich konnte und wollte auch nicht übertreiben, da es immer noch eine GA 1 Einheit war mit den bekannt moderaten Pulsfrequenzen.... meine Gelenke in den Beinen haben es mir gedankt .... ich wiederhol das immer wieder gerne, da ich viele neue Leser dazu bekomme, die mit den Begriffen - noch - nichts anzufangen wissen :-) :-)

Weil mir grad so langweilig war und ich diese Woche erst 2 Hallenbäder von innen gesehen hab, hatte ich mir überlegt noch ein drittes dazuzufügen :-D ..... hihi....... mal im Ernst.... Schwimm Technik Training im Hallenbad Schulzentrum Südwest war angesagt..... 2 Wochen hatte ich schon geschwänzt weil einfach andere Termine dazwischen gefunkt haben.... und war wieder einfach begeistert .... ich nehm aus jeder Trainingseinheit immer mindestens einmal ein Kopfschütteln mit... im Moment komm ich selber mit dem Kopf schütteln kaum hinterher :-)

Macht euch euer eigenes Bild wie ich das mit der Überschrift zum heutigen Tag meinen könnte :-) :-)

Ich sag einfach auch mal wieder DANKE an die vielen aufmunternde Worte von allen, die es gut mit mir meinen.

Es wäre eine schier endlose Reihe von Leuten. Eine(n) zu nennen wäre viele andere vergessen zu nennen..... also:

Wer auch immer mit mir die letzte Zeit Kontakt hatte, darf sich angesprochen fühlen!!!

Das *sproing* reicht dazu im Moment auch nicht aus und drückt es auch nicht im Geringsten aus, wie ich mich grad fühle.... 




Freitag, 9. November 2012

Warum mir trotzdem keine Flügel wachsen

Nach Mittwoch und der guten Stunde schwimmen und Yoga gestern stand heute eine 90 minütige Einheit mit Schwimmen an.... ich verrat sicher kein Geheimnis, dass es einfach nur super war... auch wenn am Ende etwas Krampf in den Beinen das Gesamtergebnis scheinbar etwas getrübt hat, bin ich mehr als begeistert.... ich habs trotzdem weitgehend geschafft ein für mich relativ hohes Tempo über die Zeit zu gehen....

Am Ende war ich dann doch überrascht, dass es im Mittel eine relativ moderate Drehzahl war..... hmmm.... von der Kraft her hätte es durchaus noch länger gehen können.... schwimmen, schwimmen, schwimmen, schwimmen..... huch.... ich bin ja auf der Couch..... boah..... ich fühl mich so was von wohl in der nassen Brühe....

Diesmal hat das Kreishallenbad in Schrobenhausen dran glauben müssen..... uuuuuuund wer noch mal sagt, dass Schwimmen auch zügig eine kommunikationsarme Angelegenheit ist, dem muss man grundsätzlich mal recht geben.... nur wer so eine nette und angenehme Schwimmerin kennen lernt, die wirklich süß ist und Rücksicht nehmen möchte und Rücksicht genommen hat ... *schwärm* ... warum gibts so was net öfter..... ??????

Im Übrigen hat es dieses Bad echt geschafft eine Bahn für Schwimmer abzutrennen, die auch von den übrigen Badegästen respektiert wird!!!!!! Und zudem richtig, richtig, richtig moderate Eintrittspreise zu bieten hat!!!!!! Ist zwar auch 'nur' ein 25 m Becken...aber ich schätze mal, dass ich schon etwas weiter fahren müsste für ein 50 m Becken .... auch die Luft war insgesamt akzeptabel.....

Und Hand aufs Herz: für draußen Ausdauertraining Schwimmen ist es doch etwas zu frisch ;-)

Außerdem werde ich meinen Blog immer wieder mal mit aktuellem Bildmaterial auflockern......

Das haben sich einige von meinen Lesern gewünscht und ich denke, dass es wirklich eine gute Sache ist, die sich auch gut verwirklichen lässt, wenn es einen Anlass dazu gibt..... und davon gabs und gibts sicher noch einige .....

Für meine treuen Leser möchte ich schon auch was tun :-) Wenn ihr Euch schon die Mühe macht, meine (sinnerfüllten?, sinnlosen? sinnfreien?) Ausführungen regelmäßig zu lesen ;-) ;-) :-) :-)

Warum mir aber trotzdem keine Flügel wachsen?



Donnerstag, 8. November 2012

Was wünscht Ihr euch von meinem Blog?

Hatte grad so die Idee, was Ihr wohl mehr oder anders haben wollt von meinem Blog :-)

Sollte ich ihn vielleicht wieder einmal umgestalten? oder hättet ihr vielleicht mehr Bilder?

Oder ganz andere Frage: Welche Überschrift hat Euch denn am meisten dazu bewogen einen Eintrag zu lesen?

Solche oder so ähnliche Fragen gehen mir gerade durch den Kopf. 

Gebt mir doch bitte Rückmeldungen, ob ich tatsächlich was anders machen soll und bin auch für Vorschläge jederzeit offen!!!!!!!!

 

Mittwoch, 7. November 2012

Einfach geniales Schwimmtraining

Ich war schon ne ganze Weile kaum länger als ne Stunde im Wassser und heute das erste Mal seit längerem wieder über eine Stunde und es war soooooooooooooo genial...... obwohl ich richtig hingelangt hab, hat weder Nacken noch Schulter noch Oberarm noch Handgelenk noch sonst irgendetwas gemeutert....

Und das obwohl ich teilweise richtig hingelangt hab.... mir fehlt anscheinend noch das letzte Fünkchen um mal so richtig entfesselt hinzulangen...... trotzdem hat sich das heute echt klasse angefühlt....

Ich hatte mal kurz so ganz klitzekleine Zweifel, ob ich auch das Richtige tu....... aaaaaaaaaaaber ich kann euch nur sagen:



Ich tu das Richtige!!!!!!!!!!





Auswirkungen

Nachdem meine Woche bisher ohne Sport geblieben ist, wird sich das heute ändern müssen :-)

Zumindest war ich nicht ganz untätig .....  Gitarre und James Bond und Freunde auch mal nen Tag faul sein sind ebenso wichtig wie der Sport :-) :-) Ich war ja hin und weg von dem neuen Streifen ........ genial.... gute 2 Stunden superste Unterhaltung ....... und wehe es sagt einer was anderes :-X

Selbst beim Unterricht zeigt sich, was der Sport aus mir macht..... ich trau mich auch da an Sachen ran, die mir sonst schwer gefallen sind ..... hmmmm....

Auch insgesamt geh ich an viele Dinge viel entspannter und ruhiger ran...... auch meine Geduld wird teilweise etwas besser....... wenn ich da nur an den Computer denke, wenn da was net gleich geht.....tja..... da geht der Impuls doch noch mal gern - noch - mit mir durch..... hrhrhr

Insgesamt scheine ich mit offeneren Augen durch die Welt zu laufen ..... ich wiederhole mich hier jetzt wahrscheinlich zum x-ten Mal:

Selbst wenn auf dem Weg zum Ärmelkanal irgendetwas schief laufen sollte, dann werde ich sicher nie mehr in diese Schlendrian zurückkehren, der schon mal da war...... es macht so einen irren Spaß Sport zu treiben.... :-) :-) :-) *lasstmirbittedenklitzekleinerestzweifeldermichimmerwiederansporntweiterzumachen*

Was mich auch so fasziniert..... da hab ich echt wieder mal ne Verletzung gehabt und dabei auch ne doofe Erkältung und ich mach weiter... ich mach einfach beständig weiter..... auch eine neue Erfahrung für mich ..... 

Es fühlt sich nach  

WOW!!!!!!!! 
an :-)


*sproing*



 

Montag, 5. November 2012

Nachtrag zum verhinderten Wochenende

Dafür war auch der Wochenstart eher ein Fehlstart.....

Wegen den vielen Infos und auch noch Vertretung und vollen Kopf war an ein echtes zielgerichtetes Arbeiten heute kaum möglich.... sogar das Fax hat die Arbeit teilweise verweigert .....


Verhindertes Wochenende

Ich war ja echt begeistert, dass ich trotz widriger Umstände in mein wohlverdientes Wochenende fahren konnte ;-)

Wer dazu Fragen hat, der fragt mich bitte persönlich, da ich das ungern öffentlich ausplauder was da gelaufen ist :-)

Ich war dann relativ pünktlich bei meinen afa Kollegen in einem Hotel im Bayerischen Wald ...... hmmm.... für 3 Sterne am A**** der Welt war es anfangs ganz ordentlich ..... dachten wir zumindest.... bitte persönlich anfragen, wen es interessiert ;-)

Zumindest waren die Tagungsthemen mit den richtig netten Kollegen aus dem Bereich vielfältig und auch richtig anspruchsvoll..... uff... der Nachmittag verging wie im Flug :-/

Dann kam das Abendessen oder was man davon halten sollte..... teilweise kalte Nudeln..... die Hackfleischsoße triefte dagegen vor Fett..... nu gut... kann ja mal passieren.....

Sogar ein paar Plantschbahnen konnte ich im hoteleigenen Pool drehen ;-)

Der Abend an sich mit den Kollegen war dagegen wieder richtig super und ausgefüllt mit allerlei guten Gesprächen und Kontakten, der allerdings teilweise sehr trocken verlief... das Hotelpersonal hatte noch eine Gesellschaft und war sichtlich überfordert ..... hmpf......

Nu gut.... es kam der nächste Morgen..... es war 7:30 Uhr und um 8:00 Uhr sollte es eigentlich Frühstück geben...... es gab um 8:00 Uhr Frühstück... davor wurden wir aber nicht mal in unseren Seminarraum gelassen..... nur auf eindringliches Klopfen konnten wir zumindest mal einige Dinge aus dem Raum retten.... aber wer nun glaubt, dass der Raum auf gelassen wurde, sah sich getäuscht..... hinter mir wurde die Türe gerade so wieder abgeschlossen mit ein paar rüden Worten, dass es ab 8:00 Uhr Frühstück gibt.... ich kam mir vor wie ein Schuljunge..... und nicht nur ich ...

Nu gut.... sie waren ja bemüht.... aber je mehr der Tag verging, umso mehr negative Seiten taten sich auf...... ich möchte da nicht auf Einzelheiten eingehen.

Es ging aber trotzdem so weiter..... Getränke gabs wieder nur auf Zuruf und Freundlichkeit war auch nur ansatzweise sichtbar....

Unsere Gruppe war aber so in sich geschlossen, dass sie uns nur oberflächlich kratzen konnte ..... schließlich gings ja auch um Geselligkeit unserer Rüstzeit ;-)

Ich denke, ihr wisst was kommt....... das Mittagessen war auch nicht gerade berauschend.... man könnte denken, man kann an Schweinebraten mit Knödel oder auch Käspatzen nix verkehrt machen ..... MAN KANN.......Fertigsoße, labberige Kruste und fertig zerkochte Spätzle.....

Ich weiß nicht, ob uns dieses Hotel noch einmal sieht ...... hmmmm..........

Nach ein paar Stunden Ruhe zu Hause gabs noch eine Runde Fitness :-) 

Und heute ist Ruhe ;-) Kein Sport ...... keine Gehetze .......keine nix..... nur schnell bloggen und dann ist gut ..... hihi.....



Freitag, 2. November 2012

Das Wochenende kann kommen

Nach Zittern und zähen Zerren kann jetzt das Wochenende doch kommen..... uff...... mit manchen Leuten kann man halt reden ;-)

Meine Stunde Schwimmen hab ich heute mal wieder in aller Frühe durchgezogen, wobei 9 Uhr nicht grad in aller Frühe heißt....... was solls..... das Bad war wenigstens einigermaßen leer....

Was ich mich immer wieder frage: Da gibt es Schwimmer, die wirklich Dampf haben und unterm Strich nur ein paar Bahnen paddeln..... bzw. der eine sogar bekennender Raucher ist..... das ist Schwimmen? Das ist Training? Das ist etwas für seine Gesundheit tun?

Korrigiert mich, wenn ich das für mich anzweifle und mir so meine Gedanken mache und ganz wild den Kopf schüttle.....

Ich finds so endgeil, dass ich richtig gut drauf bin :-) Allerdings sollte ich mal meine Erledigungen in Zukunft für VOR dem Training aufheben.... hinterher brauch ich einfach etwas Ruhe und reagier nicht ganz so fahrig und unkonzentriert ... es wurden für mich fast 3 km in ner guten Stunde..... und die Luft im Hallenbad is nicht wirklich gut ....

Ich freu mich wirklich auf das Wochenende mit netten Leuten aus der afa im Bayerischen Wald :-)

Auch widrigste Umstände konnten es nicht verhindern, dass ich da hin fahre ;-)


Donnerstag, 1. November 2012

Endgültig Schluss mit Couch-Kartoffel

Es ist schon irre was das letzte Jahr an sportlicher Aktivität bei mir ans Tageslicht gebracht hat... nichts konnte mich aufhalten.... keine Erkältung...... keine Verletzung..... nichts... 

 Hier mal was zum Nachlesen vom

25 Stunden Schwimmen mit der DLRG Augustdorf

Grad eben hab ich die Anmeldung für den Berlin Marathon auf den Weg geschickt ;-)

Ich freu mich wie ein Schnitzel, dass ich mich so bewege..... und eines versprech ich jedem... ich pass auf mich auf und seh die Veranstaltung als reine Fun-Veranstaltung für mich......der Ärmelkanal hat nach wie vor oberste Priorität... ich seh das Laufen als sinnvolle Ergänzung zum sicherlich irgendwann langweiligen Schwimm-Training.... im Übrigen ist das auch eine sinnvolle Ergänzung für die Beinmuskeln und den Bewegungsapparat insgesamt.....





Irre!!!